Активное долголетие

Задача человека в пенсионном возрасте – поддерживать и укреплять здоровье, а не изнурять себя силовыми тренировками. Гимнастические занятия должны проходить в комплексе, чтобы в процессе разминки участвовали разные части тела. Одна из таких утренних зарядок прошла сегодня 31 января в ГАУ СО КЦСОН Ершовского района в рамках реализации технологии пункта проката физкультурного оборудования «Активное долголетие».
После разминки, получатели социальных услуг выполняли упражнения с использованием эспандеров.
Грудной и мультифункциональный эспандеры позволяют гармонично развивать, укреплять и тонизировать мышцы тела. А вот кистевой эспандер, снимает усталость с рук, делает их сильными, укрепляет связки, разрабатывает силу хвата, улучшает кровообращение. Данный эспандер также отлично подходит для нагрузки мышц предплечья - мышц, которые при обычной тренировке получают наименьшую нагрузку.