Ершовские сельчане знают, как поддержать иммунитет в осенний период

Ершовские сельчане знают, как поддержать иммунитет в осенний период

Хмурая осенняя погода — не повод для хмурого настроения и плохого самочувствия! Именно этой теме была посвящена очередная встреча получателей социальных услуг, активных участников клуба «Здоровый образ жизни» в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района.
Беседа прошла в теплой и доверительной атмосфере. Специалист центра доступно и подробно рассказал о том, какие витамины и микроэлементы особенно важны для поддержания иммунитета и энергии в осенний период, особое внимание уделили «тройке» самых важных осенних витаминов — С, D и А. Основной источник витаминов — это сбалансированное питание. На тарелке должны быть все цвета радуги: оранжевая тыква, зелень, красные яблоки, фиолетовый лук. Аптечные витаминные комплексы следует принимать только после консультации с врачом. Также поговорили о признаках нехватки витаминов. Участники узнали, на какие сигналы организма стоит обратить внимание — такие, как постоянная усталость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, частые простуды. Вместе обсудили, как легко можно обогатить свой рацион, — готовить витаминные чаи из замороженных ягод, добавлять в кашу семена льна и кунжута, не забывать про полезные растительные масла.

Подобные беседы для участников клуба «Здоровый образ жизни» стали уже доброй традицией. Они помогают получателям соцуслуг оставаться активными, полными сил и оптимизма в любое время года.

Лучшим подтверждением этому стал финал встречи, после беседы «спортсменки», вооружившись палками для скандинавской ходьбы, вышли на свежий осенний воздух, чтобы подкрепить полученные знания физической активностью!

Помните, что забота о здоровье — это не разовая акция, а ежедневные осознанные привычки.